ជាទូទៅស្ពីរូលីណា មិនត្រូវបានបរិភោគដោយផ្ទាល់នៅក្នុងស្ថានភាពដើមរបស់វានៅលើទីផ្សារ។ ម្សៅ Spirulina ឬ flakes ជាទូទៅត្រូវបានគេប្រើ។ ពណ៌របស់វាជាទូទៅមានឯកសណ្ឋានខ្មៅ-បៃតង ឬខៀវ-បៃតង។ វាអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងចានជាច្រើនក្នុងបរិមាណសមស្របដើម្បីបង្កើនប្រូតេអ៊ីន និងវីតាមីនរបស់វា។ ការប្រើប្រាស់ម្សៅស្ពីរូលីណា ដើម្បីធ្វើស៊ុប នំបុ័ង សាឡាត់ ជាដើម មានរសជាតិឆ្ងាញ់ណាស់ ហើយវាអាចលាបពណ៌អាហារពណ៌បៃតងចាស់ ដោយមិនចាំបាច់ប្រើម្សៅច្រើន។ Spirulina ដូចជាអាហារធម្មជាតិជាច្រើនត្រូវបានកំដៅដើម្បីបំផ្លាញសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សម្បូរបែបរបស់វា ដូច្នេះនៅពេលរៀបចំអាហារ ចូរកំដៅវាឱ្យតិចបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
វិធីងាយស្រួលបំផុតដើម្បីរីករាយស្ពីរូលីណា ម្សៅគឺបន្ថែមវាទៅក្នុងទឹកផ្លែឈើ និងបន្លែដែលអ្នកចូលចិត្តនៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយអាហារ។ ចំនួនទឹកប្រាក់អាចត្រូវបានកែតម្រូវពីតូចទៅធំហើយអ្នកអាចសម្របខ្លួនបន្តិចម្តង ៗ ។ អ្នកញ៉ាំធម្មតាជាច្រើនអាចយកម្សៅ spirulina 10 ក្រាមជាមួយភេសជ្ជៈនីមួយៗ។
រាងកាយរបស់មនុស្សនឹងមានប្រតិកម្មក្នុងរយៈពេល 30 នាទីបន្ទាប់ពីទទួលទានម្សៅស្ពីរូលីណា ព្រោះម្សៅនេះងាយស្រួលរំលាយ និងស្រូបចូល។ ភេសជ្ជៈ Spirulina ម្តង ឬពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ (រវាងអាហារ ឬជំនួសអាហារ) អាចផ្តល់ថាមពល និងអាហារូបត្ថម្ភបានទាន់ពេលវេលា។
ការបង្កើតគ្រាប់ និងកន្សោមធ្វើឱ្យ spirulina កាន់តែចល័ត។ ថេប្លេតភាគច្រើនមានផ្ទុកស្ពីរូលីណា ២០០-៦០០មីលីក្រាម ខណៈគ្រាប់មានផ្ទុក ៤០០មីលីក្រាម ឬតិចជាងនេះ។ នៅពេលបង្កើតគ្រាប់ និងកន្សោម បន្ថែមបរិមាណអប្បបរមានៃសារធាតុបន្ថែម ហើយចុចវាចូលទៅក្នុងគ្រាប់ ឬដាក់ខ្សែភាពយន្តដែលអាចរំលាយបាននៅលើស្រទាប់ខាងក្រៅ។ ថ្នាំគ្រាប់ ឬគ្រាប់អាចត្រូវបានគេយកពីកន្លះម៉ោងទៅមួយម៉ោងមុន ឬក្រោយអាហារ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពលទាបនៅពេលជាក់លាក់នៃថ្ងៃ ចូរលេបថ្នាំស្ពីរូលីណាពីរបីដុំនៅពេលណាមួយ ហើយជាទូទៅរាងកាយរបស់អ្នកនឹងឆ្លើយតបកាន់តែប្រសើរឡើងបន្ទាប់ពីមួយឬពីរម៉ោង។ ការលេបថ្នាំ spirulina ពីរបីគ្រាប់បន្ទាប់ពីផឹកភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាស៊ីតដូចជាកាហ្វេ ឬអាល់កុលក៏អាចមានប្រយោជន៍ផងដែរ។
លើសពីនេះទៀត មានការណែនាំមួយចំនួនសម្រាប់ការទទួលទានស្ពីរូលីណា៖
① កុំដាក់ស្លាបព្រាសើមចូលក្នុងដបម្សៅស្ពីរូលីណា ឬចាក់ម្សៅស្ពីរូលីណាមួយស្លាបព្រាចូលទៅក្នុងអង្គធាតុរាវដោយផ្ទាល់។ បន្ថែមវាបន្តិចម្តង ៗ ខណៈពេលដែលកូរដើម្បីជៀសវាងការខាប់។
② ម្សៅស្ពីរូលីណាស្ងួតនឹងស្រូបយកសំណើម ដូច្នេះអ្នកត្រូវរឹតបន្តឹងគម្របដបបន្ទាប់ពីប្រើប្រាស់។
③ មិនចាំបាច់ដាក់ក្នុងទូទឹកកកទេ ប៉ុន្តែត្រូវដាក់ក្នុងកន្លែងត្រជាក់ ស្ងួត និងងងឹត។
ទូរសព្ទដៃ៖ 86 18691558819
Irene@xahealthway.com
www.xahealthway.com
https://healthway.en.alibaba.com/
Wechat: 18691558819
WhatsApp: 86 18691558819
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ២៥ ខែមីនា ឆ្នាំ ២០២៤
